O que você precisa saber sobre o óleo essencial de limão
É importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usar óleos essenciais e não deixe de pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de remendo antes de experimentar um novo óleo essencial.
O óleo essencial de limão é um ingrediente completamente natural que também serve como remédio caseiro para a saúde. É extraído da casca de limões frescos por extração a vapor ou, menos frequentemente, por meio de um processo de “prensagem a frio” que pica e gira a casca à medida que o óleo é liberado.
O óleo essencial de limão pode ser diluído e aplicado topicamente na pele, bem como difundido no ar e inalado. Algumas pessoas juram que o óleo essencial de limão é um ingrediente que combate a exaustão, ajuda na depressão, limpa a pele, mata vírus e bactérias nocivos e reduz a inflamação.
Nos últimos anos, a literatura médica começou a acompanhar as alegações feitas por pessoas que usaram óleo essencial de limão por anos. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios do óleo essencial de limão, os possíveis efeitos colaterais do uso e muito mais.
Pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão
Você deve ter notado que quando você usa produtos com aroma de limão para limpar sua casa, você se sente mais relaxado ou animado e com um humor melhor depois.
Claro, parte disso pode ser o resultado natural de enfeitar seu ambiente, mas o cheiro real de limões provavelmente desempenha um papel nessa sensação calmante.
UM estudo de 2006 Fonte confiável realizado em camundongos mostrou que o óleo essencial de limão era um poderoso agente calmante e melhorador do humor durante três experimentos de teste de estresse. O mesmo estudo concluiu que o óleo essencial de limão era mais eficaz no alívio do estresse do que outros óleos essenciais , como lavanda e rosa.
Um pequeno estudo de 2016 descobriu que o óleo essencial de limão reduziu a ansiedade entre as pessoas após passar por cirurgia ortopédica.
Existem indicadores promissores de que a difusão do óleo essencial de limão tem um efeito no alívio de alguns sintomas de ansiedade e depressão .
Pode aliviar os sintomas de enjoo matinal
Náuseas e vômitos são dois dos sintomas mais comuns experimentados no início da gravidez. Pode haver razões para acreditar que o óleo essencial de limão pode aliviar (ou pelo menos diminuir) a gravidade desses sintomas.
Em um estudo de 2014 Fonte confiável de 100 mulheres grávidas, descobriu-se que a aromaterapia com óleo essencial de limão diminui significativamente os níveis de náusea e vômito.
Pode atuar como um analgésico
O óleo essencial de limão às vezes é usado na aromaterapia como analgésico natural. Os efeitos anti-stress e antidepressivos deste óleo podem ter algo a ver com a forma como ele ajuda nosso corpo a interpretar nossa dor sem entrar em pânico.
UM estudo de 2014 Fonte confiável feito em camundongos mostrou que a aromaterapia com óleo de limão mudou a forma como o cérebro dos animais respondeu a estímulos dolorosos.
Para determinar como o óleo de limão afeta os humanos com dor, são necessárias mais pesquisas.
Pode ajudá-lo a respirar mais facilmente e aliviar a dor de garganta
Se você estiver resfriado ou com dor de garganta, o óleo essencial de limão é um bom remédio caseiro para experimentar.
Tente configurar um difusor com óleo de limão para liberar seu aroma doce e cítrico em seu quarto enquanto você descansa um pouco. As propriedades calmantes do óleo de limão podem ajudar a relaxar a mente e os músculos da garganta.
Não há muitos dados clínicos que apoiem a aromaterapia com óleo de limão para acalmar o resfriado comum , mas sabemos que a vitamina C e as propriedades antioxidantes do suco de limão são benéficas quando você só precisa respirar um pouco mais fácil.
No entanto, o processo de extração de óleo essencial de limões por extração a vapor não transfere vitamina C para o óleo. Há uma chance remota de que o óleo essencial de limão prensado a frio possa conter vestígios de vitamina C, mas a maior parte acaba na água durante o processamento.
Lembre-se, não é seguro ingerir óleos essenciais.
Ajuda você a se sentir alerta e concentrado
O óleo essencial de limão melhora seu humor, mas também pode funcionar para aumentar sua capacidade cerebral.
Em um pequeno estudo de 2004 com alunos da quarta série, os alunos que participaram de aulas de idiomas em uma sala de aula onde o óleo de limão foi difundido tiveram um desempenho muito melhor em seus exames.
Outro pequeno estudo Fonte confiável realizado em 2008 concluiu que a aromaterapia com óleos essenciais como o limão poderia melhorar a função cognitiva de pessoas com doença de Alzheimer .
Pode ser eficaz no tratamento e prevenção de acne
O óleo de limão é usado paravariedade de condições da peleFonte confiável, incluindo acne .
Quando diluído e aplicado topicamente, o óleo essencial de limão pode matar bactérias que podem ficar presas nos poros e causar erupções. Também pode clarear a pele, esfoliando suavemente as células mortas da
da pele que muitas vezes ficam presas no folículo piloso e nos poros.
Como o óleo de limão tem propriedades curativas, você obtém o bônus adicional de uma cicatrização mais rápida de fugas e tratamento de suas cicatrizes de acne ao usá-lo.
Pode promover a cicatrização de feridas
Como o óleo essencial de limão é repleto de propriedades antimicrobianas, pode não surpreender você saber que esse óleo pode pertencer ao seu kit de primeiros socorros.
Em um julgamento em animais, Fonte confiável o óleo essencial de limão promoveu cicatrização mais rápida do tecido infectado com sarna.
Você pode limpar a área de um pequeno corte ou raspar com óleo de limão diluído para higienizá-lo, desencorajar a infecção e possivelmente ajudar a ferida a cicatrizar mais rapidamente.
Possui propriedades antifúngicas
O óleo essencial de limão tem poderosas propriedades antifúngicas para tratar certos crescimentos excessivos da pele. Na verdade, umRevisão de estudos de 2017Fonte confiávelobserva que é eficaz contra fungos que causam o pé de atleta, aftas e infecções fúngicas quando aplicado topicamente.
Efeitos colaterais potenciais
Como os outros óleos essenciais da família cítrica, o óleo essencial de limão geralmente é seguro para uso tópico e de aromaterapia. Notavelmente, é relatado que é seguro para mulheres grávidas e bebês com mais de 3 meses de idade .
Hárelatos de casosFonte confiávelde óleo essencial de limão tornando sua pele mais sensível à irritação do sol, por isso é melhor evitar a luz solar direta ao usar qualquer óleo essencial cítrico .
Essa irritação é chamada de fototoxicidade e causa uma vermelhidão temporária semelhante a uma queimadura solar moderada. Você também pode sentir uma sensação de queimação na pele na área onde aplicou o óleo de limão.
Geralmente, você pode evitar a reação alérgica diluindo adequadamente qualquer óleo essencial que usar e fazendo um teste de contato na pele antes de tentar aplicá-lo em uma área maior.
O óleo de limão não é aprovado como seguro para uso em animais. Alguns óleos essenciais podem ter um efeito tóxico quando ingeridos ou inalados por animais de estimação. Pense em seus amigos peludos que podem estar por perto quando você inala aromaterapia.
Como usar este óleo essencial
Você pode usar com segurança o óleo essencial de limão difundindo-o ou aplicando-o topicamente.
Para difundir o óleo essencial de limão, coloque 3 ou 4 gotas no difusor de sua preferência. Certifique-se de estar em uma área bem ventilada e limite suas sessões de aromaterapia a 30 minutos.
Para usar o óleo essencial de limão topicamente, misture bem com um óleo transportador de sua escolha.
Teste a mistura em uma área pequena e discreta da pele, como os antebraços, antes de aplicá-la em algum lugar sensível como o rosto. Se após 24 horas você notar vermelhidão ou irritação, não use a mistura.
Para evitar danos à pele, certifique-se de lavar o óleo de limão antes de expor sua pele à luz solar.
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