8 maneiras que o alecrim pode melhorar seu
Bem-estar mental, emocional e físico
Popularmente conhecido por ser uma erva culinária, o alecrim é da família das mentas e é utilizado na medicina tradicional há séculos. O óleo essencial de alecrim tem uma fragrância amadeirada e é considerado um dos pilares da aromaterapia. No entanto, o óleo de alecrim tem uma ampla gama de usos, desde o tratamento de doenças e dores até a promoção do crescimento do cabelo, tornando-o benéfico ter à mão em sua casa.
Benefícios do óleo essencial de alecrim no
Combate o Estresse Gastrointestinal
O óleo de alecrim pode ser usado para aliviar uma variedade de problemas gastrointestinais, incluindo indigestão, gases, cólicas estomacais, inchaço e constipação. Também estimula o apetite e ajuda a regular a criação de bile, que desempenha um papel crucial na digestão. Para tratar doenças estomacais, combine 1 colher de chá de um óleo transportador, como óleo de coco ou amêndoa, com 5 gotas de óleo de alecrim e massageie suavemente a mistura sobre o abdômen. A aplicação regular de óleo de alecrim desta forma desintoxica o fígado e promove a saúde da vesícula biliar.
Aliviar o Estresse e a Ansiedade
Pesquisas mostram que simplesmente inalar o aroma do óleo essencial de alecrim pode diminuir os níveis do hormônio do estresse cortisol no sangue. Níveis elevados de cortisol são causados por estresse, ansiedade ou qualquer pensamento ou evento que coloque seu corpo no modo "lutar ou fugir". Quando o estresse é crônico, o cortisol pode causar ganho de peso, estresse oxidativo, pressão alta e doenças cardíacas. Você pode combater o estresse instantaneamente usando um difusor de óleo essencial ou mesmo inalando sobre uma garrafa aberta. Para criar um spray de aromaterapia anti-stress, basta combinar em um pequeno frasco de spray 6 colheres de sopa de água com 2 colheres de vodka e adicionar 10 gotas de óleo de alecrim. Use este spray à noite em seu travesseiro para relaxar ou borrife-o no ar dentro de casa a qualquer momento para aliviar o estresse.
Reduza a Dor e a Inflamação
O óleo de alecrim tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas das quais você pode se beneficiar massageando o óleo na área afetada. Misture 1 colher de chá de óleo transportador com 5 gotas de óleo de alecrim para criar uma pomada eficaz. Use-o para dores de cabeça, entorses, dores musculares ou dores, reumatismo ou artrite. Você também pode mergulhar em um banho quente e adicionar algumas gotas de óleo de alecrim na banheira.
Tratar problemas respiratórios
O óleo de alecrim funciona como um expectorante quando inalado, aliviando a congestão da garganta de alergias, resfriados ou gripes. A inalação do aroma pode combater infecções respiratórias devido às suas propriedades anti-sépticas. Também tem um efeito antiespasmódico, que ajuda no tratamento da asma brônquica. Use óleo de alecrim em um difusor ou adicione algumas gotas a uma caneca ou panela pequena de água fervente e inale o vapor até 3 vezes ao dia.
Promover o crescimento e a beleza do cabelo
Descobriu-se que o óleo essencial de alecrim aumenta o crescimento de novos cabelos em 22% quando massageado no couro cabeludo. Ele funciona estimulando a circulação do couro cabeludo e pode ser usado para crescer cabelos mais longos, prevenir a calvície ou estimular o crescimento de novos cabelos em áreas calvas. O óleo de alecrim também retarda o envelhecimento dos cabelos, promove brilho e previne e reduz a caspa, tornando-se um ótimo tônico para a saúde e beleza geral do cabelo.
Melhorar a memória
Estudiosos gregos são conhecidos por usarem óleo essencial de alecrim para melhorar sua memória antes dos exames. Um estudo recente publicado no International Journal of Neuroscience avaliou o desempenho cognitivo de 144 participantes ao usar óleo de alecrim para aromaterapia. Descobriu-se que o alecrim melhorou significativamente a qualidade da memória e aumentou o estado de alerta mental. Outro estudo, publicado na Psychogeriatrics, testou os efeitos da aromaterapia com óleo de alecrim em 28 idosos com demência e pacientes com Alzheimer e descobriu que suas propriedades podem prevenir e retardar a doença de Alzheimer. Adicione algumas gotas de óleo de alecrim à loção e aplique no pescoço ou use um difusor para colher os benefícios mentais do aroma do óleo de alecrim. Sempre que precisar de um impulso de energia mental, você pode até inalar sobre a garrafa de óleo para obter os mesmos efeitos.
Combate o mau hálito
O óleo essencial de alecrim tem qualidades antimicrobianas que o tornam um combate eficaz para o mau hálito. Você pode usá-lo como um enxaguante bucal simplesmente adicionando algumas gotas de óleo de alecrim à água e agitando-o. Ao matar as bactérias, não só combate o mau hálito, mas também previne o acúmulo de placa bacteriana, cáries e gengivite.
Cure sua pele
As propriedades antimicrobianas do óleo de alecrim também o tornam eficaz no tratamento de problemas de pele, como acne, dermatite e eczema. Ao hidratar e nutrir a pele enquanto mata as bactérias, é um ótimo complemento para qualquer hidratante. Basta adicionar algumas gotas ao hidratante facial para usar óleo de alecrim todos os dias e obter um brilho saudável. Para tratar áreas problemáticas, dilua 5 gotas de óleo de alecrim em 1 colher de chá de óleo transportador e aplique no local. Não deixará sua pele mais oleosa; na verdade, ele remove o excesso de óleo da superfície da pele.
Podemos concluir que:
O óleo essencial de alecrim é um dos pilares da aromaterapia, não apenas por seu cheiro agradável, mas também porque é capaz de acalmar o corpo enquanto energiza a mente. Os benefícios medicinais e de saúde do óleo de alecrim são livres de efeitos colaterais, tornando-o um ótimo complemento para o seu kit de primeiros socorros. No entanto, é recomendável evitar o uso de óleo de alecrim em crianças menores de 4 anos. Você também pode manter o óleo de alecrim em seu banheiro para cuidados orais, cabelos e pele.
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